Bootcamp Basic Startgroep voor iedereen die snel weer fit wil worden Wat is bootcamp? Bootcamp is met veel plezier in een groep sporten in de buitenlucht. Door het doen van allemaal verschillende oefeningen train je in korte tijd effectief je hele lichaam. Het trainen in een groep zorgt voor een leuke en ontspannen sfeer en laat je net iets dieper gaan dan als je alleen traint. Bij bootcamp werk je met veel plezier aan het verbeteren van je gezondheid. Is het wel iets voor mij? Sommige mensen denken bij het horen van bootcamp direct aan een militaire situatie. Hoewel bootcamp oorspronkelijk is bedacht door het leger, is het nu iets heel anders. Iedereen traint in de eerste plaats voor zichzelf en daarom staat plezier voorop. Hiernaast krijgt iedereen de kans om op eigen tempo te groeien. Bij bootcamp wordt je niet afgebeuld maar aangemoedigd, ook door andere deelnemers. En als iets je deze week nog niet lukt lukt het je misschien volgende week wel. Alle oefeningen worden in verschillende varianten aangeboden dus iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen. Als je een blessure hebt(gehad) is het wel verstandig om dit voor het begin van de les even te melden zodat daar rekening mee kan houden tijdens de les. Kan ik meedoen aan de Basic? De Basic variant is speciaal bedoeld voor iedereen die op een leuke en gezellige manier via allemaal afwisselende oefeningen in de buitenlucht snel weer fit wil worden. De lessen zijn geschikt voor iedereen die de laatste tijd niet (veel) aan sport heeft gedaan, overgewicht heeft of gewoon rustig wil beginnen. Alle oefeningen zijn zo opgebouwd dat iedereen altijd mee kan doen op eigen niveau. Als je heel lang niet aan sport hebt gedaan, last hebt van hoge bloeddruk of je BMI hoger dan 30 is, is het verstandig eerst even met je huisarts te overleggen voordat je mee gaat doen. Waarom zou ik meedoen? Je bereikt snel resultaten. Het is gezond, je traint immers in de frisse buitenlucht en niet in een bedompte ruimte met kunstlicht, waardoor je veel zuurstof en daglicht(vit D) binnen krijgt en je jezelf snel fitter en opgewekter voelt. Het trainen in een groep maakt het bovendien makkelijker om het sporten vol te houden omdat je weet dat je maatjes ook gaan. Je bent daardoor veel gemotiveerder. Maar misschien nog wel de belangrijkste reden is dat het gewoon erg leuk is, je snel nieuwe sociale contacten krijgt en de tijd voorbij vliegt. Wat heb ik nodig? Sportkleding (liever geen katoen), stevige (hard)loopschoenen en altijd een bidon of flesje met water om snel te herstellen tussen de oefeningen door. Eind september start er een nieuwe clinic van 10 lessen. kosen 5 euro per les. min 8 deelnemers voor vragen of clinic kunt u mij mailen.